У вас идеальный матрас, дорогое постельное бельё, но по утрам всё равно болит шея? Скорее всего, дело в подушке. Неправильная высота подушки — причина хронического напряжения мышц шеи, головных болей и даже онемения рук. Текстильная фабрика «Соня» объясняет, как связаны ваши плечи, матрас и подушка и как найти идеальную высоту.
Почему важна именно высота подушки, а не только её мягкость
Позвоночник человека должен быть прямым во время сна — как когда вы стоите с правильной осанкой. Когда вы лежите на боку, расстояние от шеи до матраса равно ширине вашего плеча плюс поправка на продавливание. Если подушка слишком низкая, голова «проваливается», шея выгибается вверх. Если слишком высокая — голова задирается вверх, шея выгибается в другую сторону. И то, и другое приводит
к...